しろくま通信第230号(2022年8月1日発行)

2022-08-01更新

夜間のトイレ 何回行きますか?

水分の次に考えるのは、塩分です。
しょっぱいものを食べると、水分を多く取りがちです。その分尿量も増えてトイレに行く回数も増えます。


一日の塩分量が9.2gを超えると夜間頻尿になると言われています。
料理の時に振りかける塩を減らすだけでなく、元々塩分の多いうどんやラーメンの水分を多く含んだ麺類に梅干しや漬物、ハムやベーコンなどの加工食品があります。